月曜のトレーニング

腹筋ローラー10回×3セット

首15回×3セット×4種類

スクワット50�s12回×3セット

デッドリフト50�s12回×3セット

体幹トレーニング3分×3種類

体幹トレーニング5分×3種類

スクワットは少しだけ余裕がある。

デッドリフトはだいぶ余裕ができてきた。

重量上げていい気がするけど腰がちょっと不安。

もうしばらく様子見しとこう。