リアル脱出ゲーム「終わらない学級会からの脱出」に参加してきた。

また首を痛めてしまった。 昨日、首のトレーニングをやったときに強めに負荷をかけた。 あと寝てるときに変な体勢になってた。 そのどっちかが首を痛めてる原因だと思う。 もしかしたら両方かも。 今日はダンベルトレーニングしてランニングもするつもりだっ…

いつの間にか３月に入ってる。 いま思い出したけど毎月出そうと思ってた川柳の投稿葉書、２月分を出してない。 今日中に考えて出そう。

腹筋ローラー10回×3セット 首15回×3セット×4種類 スクワット50�s12回×3セット デッドリフト50�s12回×3セット 体幹トレーニング3分×3種類 体幹トレーニング5分×3種類 ダンベルトレーニングする時間が取れなかった。 できたら今日やろう。