木曜のトレーニング

腕立て15回×3セット+15回×2セット

リバース腕立て15回×3セット

サイドレイズ12.5�s12回×3セット

リバースリストカール15�s12回×3セット

ハンマーカール15�s12回×3セット

リストカール20�s15回×3セット

ハンドグリッパー40�s20回×3セット

重量上げた。

腕がだるいけど思ってたほどじゃない。

重量上げた分、回数を減らしたけどそのままでもできるかも。

いっぺんやってみよー。