2019-01-25 木曜のトレーニング トレーニング 腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット サイドレイズ12.5�s12回×3セット リバースリストカール15�s12回×3セット ハンマーカール15�s12回×3セット リストカール20�s15回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット 重量上げた。 腕がだるいけど思ってたほどじゃない。 重量上げた分、回数を減らしたけどそのままでもできるかも。 いっぺんやってみよー。