明日は夕方からまた脱出ゲームに行く。 謎解きの勉強しまくったのでまあまあ頭が働くはず。 終わったら祝勝会して解散の予定。 昼の２時半に家を出れば間に合う。 それまでなつおの相手をしといてやろー。

仕事で疲れてた。 嫁、なつおと晩ご飯を食べに行って、家に帰ってきたあと仮眠。 30分ほど寝てからなつおと遊んだ。 嫁、なつおが寝てからは筋トレしてた。 いつもより多めにやって、いま一息ついたところ。 ちょっとだけ嘘喰い読んで、明日に備えて早めに寝…

腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット サイドレイズ12.5�s12回×3セット リバースリストカール15�s12回×3セット ハンマーカール15�s12回×3セット リストカール20�s15回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット 重量上げた。 腕がだ…

web謎をクリア。 量は少なめだけどなかなか面白かった。 ここ一週間は謎解きの勉強をかなりした。 頭がまあまあ慣れてきたと思う。 次回からの脱出ゲームに活かせたらいいなー。

腕のトレーニングをした。 ダンベルの全トレーニングメニューの重量を上げた。 きつかったけど思ってたほどではない。 明日どれくらい筋肉痛来るだろ。