水曜にスパーリングで殴られまくった。 せのせいで頭痛と首痛が来てた。 ２日経って、金曜の時点ではよくなってきてた。 でも金曜にまたスパーリングで殴られた。 痛いよ。 金曜から昨日、今日と頭痛が続いてる。 昨日よりはましになってる気がするけど、明…

今日の日記。

2018.7.1現在。

腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット リストカール15�s20回×3セット リバースリストカール10�s20回×3セット サイドレイズ10�s15回×3セット ハンマーカール12.5�s15回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット リバースリストカー…