昨日のトレーニング。

自分がやってるのは総合格闘技。

いま道場の帰り。 もっと早く帰るつもりだったけど、仲良くしてるプロの人が練習後にパスガードを教えてくれて遅くなってしまった。 ありがたいことです。 日付変わるまでには家に着きそう。 晩ご飯食べて休憩しよー。

追加。 ・ディフェンス ガードを下げない バックステップして反撃 ローカット ミドルキックは横ステップしてガード フックガードジャブ ミドルキックはいつもいいのもらってる。 瞬間的に横ステップしてガードする癖をつけよう。

自分のやるべき打撃のまとめ。

一昨日の腕のトレーニングの筋肉痛が来てる。 腕の付け根のあたり。 あと横腹にも筋肉痛がある。 たぶん腹斜筋ってところ。 一週間ほど筋トレ休んでたせいかも。 きつい筋トレで筋肉痛になるのは嬉しいけど、休んでたせいで筋肉痛になるのは微妙。 ちょっと…

数字腹筋30回×3セット 首15回×3セット×4種類 いつものメニュー。

なつおの話。

なつおのお迎え日だった。

腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット リストカール15�s20回×3セット リバースリストカール12.5�s15回×3セット ハンマーカール12.5�s15回×3セット サイドレイズ10�s15回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット いつもの２時間メ…

体重管理計画。

平日日記。

数字腹筋30回×3セット 首15回×3セット×4種類 腹筋は気持ちが入ってなくてだらだらやってしまった。 首のトレーニングはしっかりやったつもり。 やるときはちゃんとやろう。

三連休の間、好きなものを食べて夜更かししてた。 今日からまたトレーニングを再開するつもり。 肉と野菜中心の生活で、毎日何かしらのトレーニングをしよう。 少しずつ強さを積み上げていこー。

この前、チーム王様のメンバーで遊んでた。

練習仲間の試合を見てきた。

今日の日記。

今日は試合の予定だったけどなくなった。 嫁が友だちと遊びに行くらしいので一日なつおの相手。 昨日ボードゲームしたメンバーで、家族連れで昼ご飯食べることになった。 なつおと２人で行って、昼ご飯のあとはどこかでなつおを遊ばせるつもり。 出る予定だ…

twitterにも書いたけどこっちにも。

「アズール」、「ビッグチーズ」、「コードネーム」、「テストプレイなんてしてないよ」、「ボブジテンその２」をプレイ。

帰ってきて一息ついたところ。 ボードゲームしてきた。 今日のボードゲームの結果を書いて、漫画でも読んで遊ぼーっと。

いま梅田に向かう電車の中。

明後日からはまたトレーニングを再開しよう。 肉と野菜中心の生活にして、増量期に入るので筋肉もつけたい。 もし10月に試合に出るなら9月からは減量。 7月、8月で少しずつ筋量増やせたらいいなー。 明後日からガンバル！

昨日はソファで寝てしまった。 夜更かししてそのままソファで寝た。 水曜から食べたいものを食べて夜更かしして遊んでる。 三連休の間はこのまま好きなようにしよう。

明日は学生のときの友だち４人で集まる。 昼からボードゲームしに行くことになった。 みんなまだボードゲーム初級者くらい。 何をするか、内容と順番をある程度考えておこーっと。

今日行ったカフェ。 元々は確か名古屋発。 いまは全国にチェーン店を展開してる。 この店はおしゃれな雰囲気を提供するカフェじゃない。 ボリュームのあるメニューが多くて、しっかり食事をとることもできる。 普通の内装で普通の雰囲気。 でもその分、全く…

家から車でしばらく行ったところにある。 「珈乃香」は「かのか」って読む。 和風モダンなカフェ。 駅から離れたところにあって、店自体は落ち着いた雰囲気をしてる。 若者向けではない感じ。 特にいいってわけでもないけど時々行く。 いい意味で安定して過…

トーマスラッピングの電車に乗りに行ったとき、スタンプラリーで降りた駅でカフェに行った。 JULIAって店で、アメリカンな内装のカフェ。 ヨーロッパ風カフェが多い中でアメリカンカフェは久しぶりだった。 アメリカのおもちゃがたくさん並べてあったり、西…

自分はカフェによく行く。

なつおを遊ばせてカフェに行って買い物していま帰り。 たいしたことしてないけど暑かったせいか疲れた。 カフェのことでも書こう。