いま道場の帰り。 もっと早く帰るつもりだったけど、仲良くしてるプロの人が練習後にパスガードを教えてくれて遅くなってしまった。 ありがたいことです。 日付変わるまでには家に着きそう。 晩ご飯食べて休憩しよー。

追加。 ・ディフェンス ガードを下げない バックステップして反撃 ローカット ミドルキックは横ステップしてガード フックガードジャブ ミドルキックはいつもいいのもらってる。 瞬間的に横ステップしてガードする癖をつけよう。

自分のやるべき打撃のまとめ。

一昨日の腕のトレーニングの筋肉痛が来てる。 腕の付け根のあたり。 あと横腹にも筋肉痛がある。 たぶん腹斜筋ってところ。 一週間ほど筋トレ休んでたせいかも。 きつい筋トレで筋肉痛になるのは嬉しいけど、休んでたせいで筋肉痛になるのは微妙。 ちょっと…

数字腹筋30回×3セット 首15回×3セット×4種類 いつものメニュー。