昨日のトレーニング。
インターバルトレーニング30秒×18セット
ラダートレーニング4セット×6種類
ジャブ40秒×4セット
ワンツー40秒×4セット
ストレート40秒×4セット
フック40秒×4セット
アッパー40秒×4セット
逆手アッパー40秒×4セット
ジャブロー40秒×3セット
左フック右ミドル40秒×3セット
ワンツー左ミドル40秒×3セット
ジャブロー、ミドル40秒×3セット
左フック右ミドル、ロー40秒×3セット
ワンツー左ミドル、ロー40秒×3セット
右ミドル左ステップ右ロー40秒×3セット
インロー左ミドル40秒×3セット
左ミドル前蹴り40秒×3セット
スパーリング1分30秒×2ラウンド
パンチスパーリング1分30秒×4ラウンド
がっつりトレーニングした。
スパーリングで脚を痛めてしまったので、2ラウンドやったあとはパンチスパーリングにしてもらった。
かなりパンチをもらったので頭痛がある。
しっかり休息を取るようにしよう。
