今日の日記。

なつおに添い寝してそのまま一緒に寝てた。 １時間半ほど寝て目が覚めた。 腕立て15回だけして歯磨きして寝よう。

朝ご飯のあとなつおの髪の毛を切った。 腰が痛いらしい嫁を家で休ませて、いまなつおと二人で出かけてる。 ファミレスで昼ご飯を食べるところ。 食べ終わったら広い公園に行ってラジコンで遊ぶ。 公園のあとはスーパー銭湯に行って、休憩コーナーでなつおを…

昨日のトレーニングのあと69.45kgだった。 家に帰って水分しっかりとって、ある程度晩ご飯を食べた。 朝ご飯を食べて量ったらちょうど70.0kgになってた。 我ながら素晴らしいコントロール。 今日もある程度食べてよさそう。 夕方の時点でもう一度量って、そ…

昨日のトレーニング。