先週の金曜、道場の体重計で量ったら73.65kgだった。 約三週間で4kg落とした。 試合まであと10日ほど。 一週間前の時点で+2kgにしとけばたぶん大丈夫。 明後日の金曜に量って72kgになってたらいいんだけどなー。 今日はトレーニングできなかったのでちょっと…

仮眠から目覚めたあと、晩ご飯を食べてなつおの相手をしてた。 「ゴリラのおとうちゃん」って絵本を読みながら、絵本と同じように体を使った遊びをしてやった。 なつおを寝かせて一息ついたところ。 ちょっとだけブログ書いて筋トレして寝よう。

仕事で疲れすぎてて、家に帰ってきて仮眠をとった。 １時間半くらい寝てた。 道場に行こうと思ってたのに休んでしまった。 トレーニングしないといけないんだけどなー。 仕方ないと言えば仕方ない。 金曜は早めに行ってみっちりトレーニングしよう。

なつおの謎解きについて。

仕事のあと、図書館に寄って整骨院に行って帰宅。 晩ご飯を食べてからなつおの相手をした。 なつおが「なぞときかんがえた」と言うので作るのを手伝ってやった。 手紙を書いたりテープを貼ったり。 謎解きのあとはなつおを寝かせて筋トレ。 バトルグラウンド…

腕立て伏せ15回 体幹トレーニング3分×3種類 体幹トレーニング5分×3種類 病み上がり。 ある程度ちゃんとトレーニングした。