金曜のトレーニング

インターバルトレーニング30秒×18セット

数字腹筋20回×3セット

腕立て15回×3セット

スクワット60回×2セット

ミット打ち1分×4セット

マススパーリング1分×4セット

しっかり運動してきた。

スクワットはいままで浅く200回を3セットやってたけど、今回から深くやることにした。

とりあえず60回×3セット。

次回は80回×3セットにする予定。

100回×3セットでもいけそう。