金曜のトレーニング

インターバルトレーニング30秒×18セット

腹筋50回×4種類×3セット

スクワット50回×2セット

ミット打ち1分×3セット

マススパーリング2分×2セット

同僚とやるときは１分にしてたマススパーリングを２分にした。

ケガしない程度にやっていこー。