同僚のローキックをカットしてた。 水曜に痛めた左脚でカットした瞬間、脚に力を入れられなくなった。 いたいよー。 歩くときはなんともないので治ったかと勘違いしてた。 実際は完治にはほど遠い。 たぶんただの打ち身。 押すと痛い。 月曜までに治りますよ…

インターバルトレーニング30秒×18セット 腹筋50回×4種類×3セット スクワット50回×2セット ミット打ち1分×3セット マススパーリング2分×2セット 同僚とやるときは１分にしてたマススパーリングを２分にした。 ケガしない程度にやっていこー。

仕事して同僚とトレーニングしてなつお風呂、なつお歯磨きを終えた。 側近Ｂは自由時間です。 晩ご飯まだ食べてない。 400kcal以下で、日本酒でも飲もうかな。

腕立て15回×3セット＋15回×2セット 狭めのスタンスで3セット、広めのスタンスで2セット。 見てわかるくらい筋肉ついてきた。 広めのスタンスも3セットやりたいけど、自分の気持ち的に計5セットでもきつい…。