金曜のトレーニング

インターバルトレーニング30秒×18セット

数字腹筋40回

スクワット200回×3セット

ミット打ち1分×4セット

マススパーリング1.5分×4セット

いつもの腹筋やってるとよく首を痛める。

今日から足先で数字を書く腹筋にした。

あと同僚の要望でスクワットの回数が600回に増えた。

やる気が素晴らしい。