インターバルトレーニング30秒×18セット 数字腹筋40回 スクワット200回×3セット ミット打ち1分×4セット マススパーリング1.5分×4セット いつもの腹筋やってるとよく首を痛める。 今日から足先で数字を書く腹筋にした。 あと同僚の要望でスクワットの回数が60…

ふくらはぎが痛い。 筋肉痛なのかよくわからんけどかなりダメージが来てる。 朝になって筋肉痛が来てから思い出した。 昨日準備運動するときになぜか伸脚をするのを忘れてた。 屈伸、膝回し、腰回し、肩回し、股関節の柔軟、アキレス腱伸ばしはちゃんとやっ…

なつお風呂＆なつお歯磨きのあと闘技場をやってた。 理不尽な負け方することもあるけど、闘技場はやってて面白い。 自分はランク戦はひたすらマシーンになってやってる。 それに比べて闘技場は新しい局面が次々に出てくる。 マシーンになろうと思っても、す…