腕立て伏せ15回 これだけ。 試合まであと一週間。 筋トレは適度にするようにしよう。

なつおと行ったドーナツ屋。 「コエ ドーナツ」って読むらしい。 おしゃれな店内で、カフェ利用ができる。 飲み物の値段は普通だけどドーナツは一つ300円くらいした。 自分はチョコドーナツとアイスコーヒー。 なつおは別のタイプのチョコドーナツとオレンジ…

阪急京都線の特別な電車、雅洛に乗ってきた。

なつおに「ドラゴンクエストゆうしゃドリル」って絵本を買ってやった。 算数のチカラでりゅうおうをたおせ！って書かれてる。 算数の問題を解くことで地図や装備をそろえ、モンスターを倒して進んで行くって設定の絵本。 小学２年生向けなので、５歳のなつお…

今日の日記。

家に帰ってきて嫁、なつおを寝かせた。 側近Ｂはいまからやっと自由時間。 少しだけハースストーンして少しだけブログ書いて少しだけ筋トレして寝よう。

いまなつおと電車に乗ったところ。 なつおが前から乗りたがってた阪急京都線の雅洛って電車に乗りに行くことにした。 梅田から京都まで乗るつもりだけど、京都に特に用事はない。 何するか電車の中で考えといてやろう。 いってきまーす。

いま自覚してる体のダメージ。

道場の体重計で量ってきた。 72.20kg。 いい感じに落ちてる。 少しだけ食べたいもの食べてもよさそう。 油断して食べすぎないように気をつけつつ何か食べよう。

昨日のトレーニング。

寝たの遅くて深夜１時半くらいだった。 それなのに朝５時半に目が覚めた。 手洗い行って水分とって、もう一度寝ようと思ってたけど眠れず。 あきらめて起きることにした。 ハースストーンでもしよ。

帰宅して晩ご飯中。 今日のトレーニングもハードだった。 ご飯食べながら明日なつおと何するか考えよう。

一週間の仕事が終わった。 あー疲れた。 いまからカフェで休憩して道場に行く。 明日はなつおと二人で出かけて、明後日は謎解き。 週明けも忙しいけど、月曜の朝までは仕事のことは考えないようにしよー。

ハースストーンの新しいスキンが発売された。 ドルイドで、老樹ヘーゼルバークってやつ。 たいして興味なかったけど煽り性能が凄く高い。 対戦後に 「よくがんばりました」 とか言われたら100%ブチギレる。 魔素もゴールドも余ってるのに現金使って買ってし…

昨日の朝、なつおがはなちゃんと結婚するって話を聞いた。 どうやら保育所ではなちゃんに結婚しようと言われてるらしい。 そのあと嫁がなつおを保育所に送って行ったら、はなちゃんとゆうかちゃんが二人ともなつおに結婚を申し込んでたらしい。 なんか知らん…

腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット しっかり腕立てした。 腕、腹筋が筋肉痛。 なつおと遊びすぎて腰が痛い。 今日のトレーニング大丈夫かな…。

家に帰ってきたあと録画してある格闘技番組を見てた。 格闘技の試合を見ながら筋トレ。 夜はスイミングから帰ってきたなつおと遊びまくってやった。 体を動かす遊びを10種類くらいやって、風呂で水鉄砲、スーパーボールすくいごっこで遊んだ。 疲れたけどな…

時間休を取って帰宅中。 仕事が片付かなくて、あんまり休みを取る意味のない時間になってしまった。 せっかく早めに帰ってるので何かしよう。 ネットカフェに行くかスーパー銭湯に行くかハースストーンするか柔術に行くか。 明日の朝まで、仕事関係のことは…

いまの自分のハースストーンの現状。

今日もまだいらいらしてる。 上司のわけのわからん言い訳に納得してないせい。 自分が怒ってるのを感じてるみたいで、上司は若干気を遣ってる。 でも納得してないせいで気を遣われてもいらいらが続いてる。 どっかで言った方がいいかもなー。 とりあえずやや…

腹筋ローラー10回×3セット 体幹トレーニング3分×3種類 体幹トレーニング5分×3種類 腕立て伏せ15回 首のトレーニングをしようかと思ったけど、まだ首を痛めてるのでやめた。 今日は軽めにして、明日は道場でのトレーニングを頑張ろう。

ストレス解消にチョコレートを食べてしまった。 さらに縁日ごっこでなつおにもらったビスコとラムネが目の前にある。 体重は今朝の時点で72.4kgまで落ちてた。 目標の「金曜までに72.5kg」はクリア。 できたら72kgまで落としてしまいたい。 とりあえずビスコ…

残業して家に帰ってきた。 道場に行けず。 うーむ。 ややこしい仕事があるし減量してるし上司には腹立つし、精神的に疲れてしまってる。 明日はほんとに時間休取って帰れたら帰ろう。

腕立て伏せ15回 首が痛いので腕立てだけ。 今日は道場に行くつもりだけど大丈夫かなー。

仕事でいらいらしてしまってる。 年末の仕事が忙しい上に、上司にわけのわからんことを言われて腹立ってしまった。 あとから謝られたけどその時の説明も納得いかないので全然すっきりしない。 明後日までにやらないといけない仕事があるけど、終わったら仕事…

体幹トレーニング3分×3種類 体幹トレーニング5分×3種類 一昨日のチンニングで首の右側をちょっと痛めたと思ってた。 今朝起きたら首の左後ろがかなり痛んでる。 昨日の体幹トレーニングのせいだと思う。 相変わらず首を痛めやすい。

家の体重計で量った。 73.8kg。 まあ予想通り。 試合まであと二週間を切ってる。 3kgは落とす自信があるけど、3.8kg落とすとなるとかなり厳しい。 食事制限と運動して、最後は水抜きかなー。 とりあえず今週の金曜までに72.5kgに落とすことを目標にしよう。

体重がかなり心配。 計量をクリアできないと試合どころじゃない。 土日でさらに体重増えてる。 今朝は量らなかったけど、体重計に乗って現実と向き合わないとなー。 本当に今日から減量生活。 体重も量って、減量計画を立てるようにしよう。

チンニング8回×3セット なつおと遊びに行った公園でやった。

試合は12/29にある。 まじで年末。 12/29にはBELLATORの試合、12/31にはRIZINの試合がある。 どっちもRIZINが仕切って開催される試合。 自分もRIZIN出場気分でトレーニングを積もう。