2019-12-19 水曜のトレーニング トレーニング 腹筋ローラー10回×3セット 体幹トレーニング3分×3種類 体幹トレーニング5分×3種類 腕立て伏せ15回 首のトレーニングをしようかと思ったけど、まだ首を痛めてるのでやめた。 今日は軽めにして、明日は道場でのトレーニングを頑張ろう。