579日目
差し1分×5セット
絞り1分×7セット
タックル（ダブルレッグ）1分×6セット
タックル（シングルレッグ）1分×5セット
モンキーパス20本×3種類×2セット
ヴォンフルーチョーク10本
アームドラッグリアネイキッドチョーク（パームトゥパーム）10本
クロスガードパス10本
ハーフガードパス10本×2種類
組み手1分×6ラウンド
グラップリングスパーリング3分×6ラウンド
自分より体格のいい若者２人とやった。
そのうち１人はかなりグラップリングが強い。
きつすぎて吐きそうになったけど非常に勉強になった。
アームドラッグ、クロスガードパス、ハーフガードパスがちょっと上達した。
また復習しておきたい。
強くなるまであと421日
