左肘

左肘の内側をめちゃ痛めてる。

痛みの種類としては打ち身の痛さなんだけど、触れるだけで強い痛みが来る。

ここまで書いて調べてきた。

上腕骨内側上顆炎ってやつっぽい。

打ち身じゃなくて筋肉の炎症。

肘の内側の筋肉を使いすぎて起こるらしい。

たぶんグラップリングスパーリングのせいだなー。

安静にして、適度なストレッチとアイシングをするのがいいらしい。

今日、明日は左腕をあまり使わないトレーニングにしとこう。