2022-05-07 左肘 トレーニング 左肘の内側をめちゃ痛めてる。 痛みの種類としては打ち身の痛さなんだけど、触れるだけで強い痛みが来る。 ここまで書いて調べてきた。 上腕骨内側上顆炎ってやつっぽい。 打ち身じゃなくて筋肉の炎症。 肘の内側の筋肉を使いすぎて起こるらしい。 たぶんグラップリングスパーリングのせいだなー。 安静にして、適度なストレッチとアイシングをするのがいいらしい。 今日、明日は左腕をあまり使わないトレーニングにしとこう。