左手でスマホをいじるのもあまりよくない気がする。 いまから一週間、あまりスマホを使わないようにしとこう。

整骨院で左肘を診てもらった。 やはり内側上顆炎で間違いないっぽい。 とりあえず一週間は安静にするように言われた。 左腕を使うトレーニングは禁止。 どうしてもやるならラダートレーニングとか、左腕を使わないやつをやるように。 左腕は一週間安静。 左…

左肘の痛みが強い。 昨日はストレッチしてるときに左肘の内側が自分の右膝に当たって、動けなくなるくらいの痛みが来た。 激痛です。 あまり左肘を動かさないようにしてたけど、それでも悪影響がありそう。 明日も道場行くつもり。 絶対無理しないようにしと…

489日目 エビ3往復 サンドバッグ打ち50秒×5ラウンド シャドーボクシング3分×3ラウンド×3セット カウントダウンキック110本×2セット 草刈りスイープ10本 シングルレッグスイープ10本 レッグドラッグからサドルポジション、そして足関節の確認。 クローズドガ…