左肘の内側の痛み、一週間経っても治ってない。 たぶん上腕骨内側上顆炎ってやつで、詳しく調べたところ症状が長引くと慢性的な痛みとしてずっと残るらしい。 こわ。 組み技の練習もだけど、ジャブも使えない。 やるとしたらラダートレーニングとか左腕を使…

仕事を終えてカフェで休憩中。 今週は金曜になつおの迎えに行かないといけないので月、水に道場に行くことになった。 ただ左肘が痛いので組み技の練習ができなさそう。 できることだけやろう。

体重量った。 74.2�s。 ゴールデンウィーク中のバーベキューと、嫁実家に行った日に食べ過ぎた。 体重は量らずに、金土日の３日間は一日1,000kcal以下になるように食事制限した。 試合まで残り三週間切ってる。 いま74.2�sならたぶん大丈夫。 今日も食べる量…

488日目 体幹トレーニング3分×3種類 体幹トレーニング5分×3種類 朝のうちにやった。 夜はMMAの勉強をたくさんした。 強くなるまであと512日