筋トレ内容

MMAの練習で全身筋肉痛になってる。

腕、腹筋、背筋、臀部が痛い。

首、右手、左膝、左足裏を痛めてる。

特に右手親指が重症。

やれる筋トレが全然ない。

体幹トレーニングだけでもしとこうかな。