金曜のトレーニング

昨日のトレーニング。

インターバルトレーニング30秒×18セット

ラダートレーニング4セット×6種類

インターバルトレーニング30秒×10セット

ダックウォーク1往復

ダックドライブ1往復

差し30秒×2セット

絞り30秒×2セット

タックル(ダックショット)30秒×2セット

タックル(レギュラー)30秒×2セット

タックル、プッシング＆柔術立ち30秒×10セット

サイド、プッシング＆ガード、バタフライ＆柔術立ち、タックル×20セット

MMAマススパーリング（スタンド、テイクダウン）1分×10ラウンド

起き上がりスクワット30回

グラップリングスパーリング3分×5ラウンド

プランク5分

MMAのトレーニングをしまくった。

他にもやった気がするけど思い出せない。

最後のMMAマススパーリングとグラップリングスパーリングで力を使い果たした。