昨日のトレーニング。
インターバルトレーニング30秒×18セット+10セット
ダックウォーク30秒×2セット
ダックウォーク＆タックル30秒×2セット
ジャブ＆バーピー3分
ジャブ、ストレート＆後ろ受け身、柔術立ち3分
差し40秒×4セット
ローイング40秒×4セット
絞り40秒×4セット
ジャブ40秒×2セット
ジャブタックル40秒×2セット
ワンツー40秒×2セット
ワンツータックル40秒×2セット
ストレート40秒×2セット
ストレートタックル40秒×2セット
フック40秒×2セット
フックタックル40秒×2セット
アッパー40秒×2セット
アッパータックル40秒×2セット
逆手アッパー40秒×2セット
逆手アッパータックル40秒×2セット
コンビネーション40秒×2セット×12種類
マススパーリング2分30秒×5ラウンド
MMAマススパーリング（スタンド＆シッティング）40秒×6ラウンド+10ラウンド
インターバルトレーニングは一人で18セットやったあと、初心者に教えながらさらに10セット。
総合の練習、打撃の練習をしてキックボクシングのマススパーリング。
さらにMMAのマススパーリングをした。
凄くたくさん練習した。
