2018-10-10 火曜のトレーニング トレーニング 数字腹筋30回×3セット 首15回×3セット×4種類 首に慢性的な違和感が残ってる。 でもいまは痛みはない。 かなり回復してる。 グラップリングの練習したらまたすぐ痛めそうだけど…。 次の試合が終わったら首のトレーニングの強度上げてみよかなー。