スクワットとデッドリフトをやった。 １時間近く経ってしまった。 そもそもダンベルの重りを付け換えるのに時間がかかるし、準備運動とか合間のストレッチの時間も必要。 余計な休憩をしなくても１時間近くかかる。 30分とか絶対ムリ。 腕のトレーニングは頑…

よし、いまから筋トレしまくろう。 スクワット、デッドリフトと腕のトレーニングをやりたい。 首のトレーニングもして腹筋もすれば自分のいまやってる筋トレメニューを制覇できる。 全部やったらたぶん３時間くらいかかるけど。 スクワット、デッドリフトを3…

今日は道場に行くつもりだった。 用意もばっちりして、そろそろ職場を出ようかと思ってるときに嫁から電話があった。 「職場でトラブルあったからなつおのお迎え行って」 って内容。 えー。 道場に行くのはあきらめてなつおのお迎えに行ってきた。 遊んで晩…

電車に傘忘れちまった。 雨降ってくるかなー。 まあいいや。 降ってきたら雨を避ける練習をしよう。 小刻みに体動かしたら全く濡れないやろ。

数字腹筋30回×3セット ハンドグリッパー40�s30回×3セット 首の痛みが治まってきた。 まだ違和感はあるけど、これはずっとこのままやろうなー。 そろそろ首のトレーニングを再開してもいいかも。

小さいの１枚だけ食べた。 これはチョコレートじゃない。 苦味の塊や。

もういっちょなつおの話。

なつおの話。