いま帰り。 いまからなつおのお迎えに行く。 家帰ったら晩ご飯食べさせて風呂入れて歯磨きして添い寝。 なつおは最近朝にぐずることが多い。 今日は早めに寝かせよーっと。

首15回×3セット×4種類 数字腹筋30回×3セット 昨日はしっかり腹筋やった。 いまは大丈夫だけど明日あたり筋肉痛が来そう。

去年の人間ドックのときに頑張って体重を落とした。 体重60�s台で、体脂肪率は15%を切ってた。 いま家の体重計で量ったら、体重79.6�sで体脂肪率が24.3%、体筋肉率が33.5%。 見事にゆるんでる。 夏に向けて体を絞りたい。 目標は体重75�s以下、体脂肪率20%以…

久しぶりに体重を量った。 …79.6�s。 予想はしてたけど凄く重い。 少し筋肉ついたのを差し引いても脂肪が付きすぎてる。 せめて75�s以下に落とそう。

今日は結局道場には行かなかった。 なつおに会いたくなったので家に帰ってきて遊んでた。 金曜は同僚とトレーニングするつもり。 来週月曜は出張入ってるので、来週の水曜からまた道場行きたい。

レジェンドに上がってから秘策メイジを使ってる。 海外の勝率ランキングで先週のトップらしい。 あんまり強いと思ってなかったけど、自分で使うと強かった。 レジェンド帯でも勝ち越してる。 トークンシャーマンとどっちが勝率出せるかなー。 順番に使って勝…

爪が剥がれて割れてきた。 剥がれてる部分は切ってしまった方がいいかなー。 もうある程度の運動はできると思う。 睡眠足りてなくてコンディションはいまいちだけど、できたら今日は道場行きたい。

ベンチプレス65�s10回×3セット 背筋50回×3セット+70回 首15回×3セット×2種類 簡単に首のトレーニングもした。 痛めるのが怖いので、当面は低負荷でやっていこう。

カード見直しててこのユニットも凄く強いと思った。 飛行でイニシ：＋２から５点殴れる。 スペル枠が風風マルチなので、エアバーストやゴッドウィンドを使うのも強い。 風スペルがしっかり入ってる5-3構築なら全てのデックに入る優秀なユニット。 風聖ココと…

自分は何回も首を痛めてる。 クセになってて、痛めやすくなってる。 整骨院の先生に首も鍛えることを勧められた。 日々のトレーニングに首の筋トレも入れようかなー。 筋トレで腕立て、腹筋、背筋はやってる。 あと鍛えたいのは首と上腕と握力。 とりあえず…

トークンシャーマンでレジェンド到達。 進化シャーマンが流行ってるけど、自分はドッペルギャングスターと進化が弱いと思ってるのでデッキに入れてない。 でも進化シャーマンのリストは参考になった。 進化シャーマンのリストを見て一番いいと思ったのがスト…

メモ。

数字腹筋30回×3セット なつおにご飯食べさせながらやった。 日曜にやった背筋のトレーニングのせいか、ちょっと背筋が痛い。

2017.5.22現在。

なつおが会話できるようになってきた。

ちょこちょこハースストーンのランク戦をやってる。 あんまりまとまった時間やれてないけど、いまランク１まで上がった。 たぶんレジェンドまでは上がれると思う。 目標のレジェンド200位以内フィニッシュは今月も厳しいかなー。 一応やるだけやってみよう。

なつおを寝かせた。 今日もいつも通り。 お迎え行って、遊んで晩ご飯食べさせて遊んで風呂入れて歯磨きして添い寝した。 いまから自由時間。 ２時間ほど遊ぼーっと。

いま出勤中。 いつもより３時間近く遅くなった。 なつおのお迎えも行かないといけない。 できるだけ効率的に仕事を進めて、定時に職場を出れるようにしよう。

背筋50回×3セット+70回 腕立て15回×3セット+15回×2セット おでがんばた。

なつおが朝全然起きなかった。 何度起こしても起きない。 夜更かしはしてないけど、土日に朝ゆっくりさせすぎて生活リズムが崩れたんだと思う。 仕方なく時間休をとった。 いまなつおに朝ご飯を食べさせてるところ。 言うこと聞かなくてイライラしてしまう。…

ハリケーン川西のショップ大会、１勝１敗で最終戦は不戦勝だった。 暇なのでトップ卓を見学してた。 ＪＪＪさんが火水トリトンを使ってて、中盤から凄く押されてた。 「これは厳しいなー」 と思って見てた。 普通なら嫌になりそうなところを、投げ出さずに勝…

自分の採点は村田対エンダムで113対114。 エンダムの勝ち。 ジャッジ３人でかなり点数割れてる。 自分は村田につけた判定もエンダムにつけた判定も納得できる。 世界戦なので有効打重視のはずだけど、手数の差が大きすぎたと思う。

昨日のタイトルマッチで村田は判定負けしてしまったらしい。 ダウン奪ったみたいだけど、手数で負けてたんかなー。 ずいぶん前に日本人がミドル級で勝つことがいかに難しいを書いた。 このブログ始める前。 そのときは竹原慎二の凄さについて書いたと思う。 …

あれ、なつおの着替えしてる間に試合終わってた。 強すぎやろ。 １ラウンドしか見てないけど圧倒的な強さだったんだと思う。

ハリケーン川西でショップ主催大会。 参加者５人でスイスドロー３回戦。 使用デックはコアトルシルク。 ２勝１敗（不戦勝１回、時間切れ判定勝ち１回）の17点。

昨日の日記。

数字腹筋30回×3セット 30までやった。 かなり腹筋に効いてる。 筋肉痛が強めに来そう。

もう少ししたら歯医者に行く。 昼から買い物に出かけて、夜は自分の母親の誕生日祝い兼母の日祝いの会。 モンコレの新デック考えつついってきまーす。

ネットでネクロスの要塞を調べてたらめっちゃいいサイト見つけた。 全てのネクロス情報が網羅されてる。 ネクロスの要塞アーカイブ http://shwarzemureiter.web.fc2.com/neclos/main.html ネクロスの要塞集めたくなってきた…。

また夜８時に寝てしまった。 いま目が覚めたところ。 ハースストーンしてモンコレのデック調整しよ。