2017-05-24 火曜のトレーニング トレーニング ベンチプレス65�s10回×3セット 背筋50回×3セット+70回 首15回×3セット×2種類 簡単に首のトレーニングもした。 痛めるのが怖いので、当面は低負荷でやっていこう。