477日目
差し50秒×3セット
スピン50秒×2セット
がぶり、スイッチバックスピン50秒×2セット
ウィングロール50秒×3セット
オープンガード草刈り50秒×2セット
オープンガード草刈りニースライスフットロック50秒×4セット
オープンガードワンレッグ50秒×3セット
オープンガードワンレッグテイクダウンニースライスフットロック50秒×4セット
ニースライスフットロック50秒×2セット
ニースライスフットロック膝十字50秒×2セット
レッグドラッグサドルポジションアキレス腱固めカーフスライサー(ねじり)カーフスライサー(曲げ)50秒×4セット
パンケーキ50秒×4セット
MMAマススパーリング3分×4ラウンド+3ラウンド
MMAの練習をしまくった。
最後のMMAマススパーリングは代表、プロ、プロ、自分の４人で。
めちゃくちゃきつかったけど充実した練習ができた。
強くなるまであと523日
