463日目
エビ２往復
差し50秒×3セット
スピン50秒×3セット
がぶり、スイッチバックスピン50秒×3セット
がぶり、引き込み差しバック50秒×3セット
オープンガード50秒
オープンガード草刈り、草刈りディフェンス50秒×3セット
オープンガードヒールフック50秒×3セット
クローズガード三角絞め50秒×3セット
グラップリングスパーリング（スタンド＆シッティング） 50秒×6ラウンド×2セット
MMAマススパーリング3分×2ラウンド×3セット
めちゃくちゃきつくて二人とも倒れてた。
強くなるまであと537日
