209日目
チンニング10回×3セット
ジャブ40秒×4セット
ジャブダブル40秒×4セット
ワンツー40秒×4セット
フック40秒×4セット
アッパー40秒×4セット
逆手アッパー40秒×4セット
キック40秒×3セット×6種類
限定(ミドルorロー)キックマススパーリング30秒×12ラウンド
限定(対面)キックマススパーリング30秒×12ラウンド
パンチ＋限定(ミドルorロー)キックマススパーリング30秒×12ラウンド
パンチ＋タックルマススパーリング50秒×6ラウンド×2セット
パスガード（スタンド＆シッティング）50秒×12ラウンド×2セット
きつかった。
打撃のマススパーリングの時点で参加者全員の息が上がってた。
そこから自分と階級上の強いアマ選手、あとから来たプロ格闘家と３人でMMAのマススパーリング。
さらにアマ選手が帰ってからはプロ格闘家と柔術家と３人でパスガードの練習をした。
書いてて思ったけど、自分のトレーニング量がめちゃくちゃ多い。
つらすぎるけどありがたいけどつらすぎる。
