2021-07-25 1000日後に強くなる俺 トレーニング 205日目 サイドレイズ12.5�s15回×3セット ハンマーカール15�s15回×3セット リバースリストカール15�s15回×3セット リストカール15�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット ダンベルトレーニングをした。 右手首を痛めた。 強くなるまであと795日