2017-08-13 土曜のトレーニング トレーニング 腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット リバースリストカール5�s20回×3セット リストカール5�s50回×3セット ハンマーカール5�s50回×3セット サイドレイズ5�s30回×3セット ハンドグリッパー25�s30回×3セット 初めて5�sのダンベルを使った。 持ちやすいので思ったよりも回数をこなせた。 リバースリストカールを30回×3セットやろうと思ったけどできず。 次回またチャレンジしよう。