土曜のトレーニング

腕立て15回×3セット+15回×2セット

リバース腕立て15回×3セット

リバースリストカール5�s20回×3セット

リストカール5�s50回×3セット

ハンマーカール5�s50回×3セット

サイドレイズ5�s30回×3セット

ハンドグリッパー25�s30回×3セット

初めて5�sのダンベルを使った。

持ちやすいので思ったよりも回数をこなせた。

リバースリストカールを30回×3セットやろうと思ったけどできず。

次回またチャレンジしよう。