木曜のトレーニング

首15回×3セット×4種類

ハンドグリッパー40�s30回×3セット

腹筋しようと思ったけど腰が痛くて断念。

けっこう長引きそう。

土日もなつおを抱っこしすぎないように気をつけとこう。