2018-01-26 木曜のトレーニング トレーニング 首15回×3セット×4種類 ハンドグリッパー40�s30回×3セット 腹筋しようと思ったけど腰が痛くて断念。 けっこう長引きそう。 土日もなつおを抱っこしすぎないように気をつけとこう。