2017-08-13 筋トレメニュー トレーニング いま筋トレでメインにやってるのは腕立て、腹筋、背筋、ダンベルトレーニング。 時々ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、首のトレーニング。 ダンベルを買ったのでスクワット、デッドリフトを定期的にやるようにしようかな。 あとチンニングも取り入れたいけど家でやるのは難しい。 公園の鉄棒使うのも恥ずかしいしなー。 ベンチプレス、スクワット、デッドリフトを定期的にやれば全身の筋肉をつけられそう。 筋トレメニューの見直しを考えておこう。