筋トレメニュー

いま筋トレでメインにやってるのは腕立て、腹筋、背筋、ダンベルトレーニング。

時々ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、首のトレーニング。

ダンベルを買ったのでスクワット、デッドリフトを定期的にやるようにしようかな。

あとチンニングも取り入れたいけど家でやるのは難しい。

公園の鉄棒使うのも恥ずかしいしなー。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフトを定期的にやれば全身の筋肉をつけられそう。

筋トレメニューの見直しを考えておこう。