ランニング行ってガンダムVSガンダムについて調べた。 漫画喫茶の会員証も用意。 ボードゲームショップの会員証は見つからず。 一応全ての用意ができた。 明日はどんな流れになっても大丈夫。 あとはちゃんと睡眠とるだけ。 もう寝よう。 おやすみなさーい。

明日は嫁となつおが嫁実家に行く。 自分は昼から脱出ゲーム。 脱出ゲームのあとは祝勝会して、ボードゲームしに行ったりするかな。 解散するなら漫画喫茶に行って漫画読むのもいいかも。 どうせ嫁、なつおは夜遅くまで帰ってこないと思う。 あ、ガンダムVSガ…

今日の日記。

宝塚で乗り換えて、逆瀬川の末広中央公園ってところまで来た。 広い公園で、大きい複合遊具がある。 一通り複合遊具でなつおと遊んだ。 いま一人で遊びに行かせてレジャーシートでのんびりしてるところ。 風はあるけどいい天気で気持ちいい。 と思ったらちょ…

腹筋ローラー10回×3セット 首15回×3セット×4種類 スクワット50�s12回×3セット デッドリフト50�s12回×3セット 体幹トレーニング3分×3種類 体幹トレーニング5分×3種類 スクワットとデッドリフトの重量を上げてもよさそう。 でも腰に痛みがあるのが少し怖い。 …

考えた。 昨日は車でショッピングモールに行った。 今日は電車で大きい公園に行こうと思う。 午前中に家を出て宝塚の方まで行く。 公園で遊んでから昼ご飯。 昼ご飯のあともう一度公園に戻ってもいい。 元気があれば帰りに図書館に行っておしりたんていを借…

寒くて目が覚めた。 転がるなつおに布団を奪われてた。 あほなつお。 いま嫁、なつおも起きてきたところ。 今日はどうしようかなー。 なつおがシンカリオン見てる間に考えておいてやろう。

なつおに300円渡して使わせてきた。

ショッピングモールに来てる。 姪っ子の誕生日プレゼントを買ってカフェに寄るつもり。 なつおにはお年玉の300円を渡してゲームコーナーで好きに使わせてやることにした。 しょうもないものに使ってもいいし、お金の使い方で失敗するのもいいかなーと思って…

発表会終わっていったん家に帰ってきた。 せっかくの平日休みなのでどこかに出かけるつもり。 梅田に行ってもいいし、どこか観光地に行ってもいいなー。 いまから作戦考えよう。

保育所の発表会に行ってきた。 寸劇して歌をうたってた。 なかなか面白かった。 なつおは先生の演じるトロルにかなりびびってた。 寸劇で、トロルに引っ張られるくだりがある。 トロル自体が怖いのか、トロルに引っ張られて失敗するのが怖いのか。 人前で失…

腕立て17.4kg10回×3セット+17.4kg10回×2セット リバース腕立て15回×3セット サイドレイズ12.5�s15回×3セット リバースリストカール15�s15回×3セット ハンマーカール15�s15回×3セット リストカール20�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット 腕立て…

明日はなつおの発表会がある。 発表会は午前中に終わる。 昼から嫁、なつおとどこかに出かける予定。 一日休みを取ってるので一足先に週末の気分。 月曜まで三連休させてもらいまーす。

「ナショナルエコノミー メセナ」、「ガンシュンクレバー」をプレイ。

雨降ってる。 小雨だけど傘は持ってない。 もう引き返したい。

自分は歯が汚れてる。 毎日歯磨きしてるけど、長年のコーヒーとかチョコレートのせいだと思う。 ホワイトニングしてみたい。 真っ白にならなくていいからいまよりきれいに見えるようにしたい。

ランニング10�q 寒いのがつらいと思いながら走ってるけど、暑くなったらそれはそれでつらい。 永遠にもうちょっとだけ暖かくなって欲しい。

10�q走ってきた。 53分30秒くらい。 頑張って走ったつもりだけど少し遅め。 体の消耗もあるけど気温の低さ、気持ちの乗りも影響してたと思う。 今日は早めに寝て体を休めよー。

体が消耗してるせいだと思うけど一日中眠たかった。 目を閉じたらもう寝てしまいそう。 今日はローテーション的にランニングの日。 眠たいけど頑張って行ってこよー。

そういや嫁、なつおとまたカルカソンヌをやった。 ２戦目。 自分103点、嫁66点、なつお65点。 なつおのタイルの引きが悪かった。 一緒に考えて教えてやったけど点数伸びず。 気に入ってるみたいで 「もういっかいやろー」 と言われたけど寝る時間が近づいて…

腹筋ローラー10回×3セット 首15回×3セット×4種類 スクワット50�s12回×3セット デッドリフト50�s12回×3セット 体幹トレーニング3分×3種類 体幹トレーニング5分×3種類 腕の筋肉痛が続いてる。 そして腰が痛い。 体が消耗しすぎてて眠たい。

朝から腕に筋肉痛があったけど、昼くらいからかなりの筋肉痛が来た。 上腕にこんなに筋肉痛が来るのはしばらくぶり。 腕全体もだるい。 なつおを乗せてやった腕立てが思った以上に効いてる。 効きすぎてだるいけどトレーニングとしてはいいことやなー。 また…

チーム王様のガンダムの対戦で負けまくった。 悔しいので練習したい。 でもそんな時間なかなか取れない。 使い慣れてるフリーダムガンダムを使うのが安定。 でもパイロットが好きになれない。 うーむ。 トールギスIIIは機体がかっこいい。 パイロットはまあ…

今日は久しぶりに職場に向かってる。 土日のあと月曜から一週間インフルエンザ。 そのあと3連休挟んだので10日ぶり。 全然行きたくないけど頑張ってたまってる仕事を片付けないとなー。 いつもより早い電車に乗ってる。 午前中にある程度仕事を進めよー。

腕立て17.4kg10回×3セット+17.4kg10回×2セット リバース腕立て17.4kg10回×3セット サイドレイズ12.5�s15回×3セット リバースリストカール15�s15回×3セット ハンマーカール15�s15回×3セット リストカール20�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット …

今日の日記。

なつおの散髪をした。 次回のためにメモ。 3�oでサイドから後ろまで刈り上げ。 20�oでサイド以外カット。 6�oでえり足カット。 0�oでうなじカット。 すきバサミで全体整える。

昼ご飯を食べ終わって、なつおがおやつにラムネを食べてる。 よくわからんけど 「かぜに、キく！」 と言いながらラムネを食べまくってる。 あほの化身やな。

午前中に腕立てだけやった。 負荷をかけるためになつおを乗せて。 いつも15回ずつやってるけどなつおを乗せてるので10回ずつ。 なつおは服を着た状態で17.4kgある。 重い…。 なんとか10回ずつやって終了。 凄くいい負荷になった。

ランニング10�q 約10日ぶりのランニング。 52分切って走れた。