2019-02-12 筋肉痛 トレーニング 朝から腕に筋肉痛があったけど、昼くらいからかなりの筋肉痛が来た。 上腕にこんなに筋肉痛が来るのはしばらくぶり。 腕全体もだるい。 なつおを乗せてやった腕立てが思った以上に効いてる。 効きすぎてだるいけどトレーニングとしてはいいことやなー。 また17.4kgを乗せて腕立てしよう。