筋肉痛

朝から腕に筋肉痛があったけど、昼くらいからかなりの筋肉痛が来た。

上腕にこんなに筋肉痛が来るのはしばらくぶり。

腕全体もだるい。

なつおを乗せてやった腕立てが思った以上に効いてる。

効きすぎてだるいけどトレーニングとしてはいいことやなー。

また17.4kgを乗せて腕立てしよう。