朝から腕に筋肉痛があったけど、昼くらいからかなりの筋肉痛が来た。 上腕にこんなに筋肉痛が来るのはしばらくぶり。 腕全体もだるい。 なつおを乗せてやった腕立てが思った以上に効いてる。 効きすぎてだるいけどトレーニングとしてはいいことやなー。 また…

チーム王様のガンダムの対戦で負けまくった。 悔しいので練習したい。 でもそんな時間なかなか取れない。 使い慣れてるフリーダムガンダムを使うのが安定。 でもパイロットが好きになれない。 うーむ。 トールギスIIIは機体がかっこいい。 パイロットはまあ…

今日は久しぶりに職場に向かってる。 土日のあと月曜から一週間インフルエンザ。 そのあと3連休挟んだので10日ぶり。 全然行きたくないけど頑張ってたまってる仕事を片付けないとなー。 いつもより早い電車に乗ってる。 午前中にある程度仕事を進めよー。

腕立て17.4kg10回×3セット+17.4kg10回×2セット リバース腕立て17.4kg10回×3セット サイドレイズ12.5�s15回×3セット リバースリストカール15�s15回×3セット ハンマーカール15�s15回×3セット リストカール20�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット …