火曜のトレーニング

腹筋ローラー10回×3セット

首15回×3セット×4種類

スクワット50�s12回×3セット

デッドリフト50�s12回×3セット

体幹トレーニング3分×3種類

体幹トレーニング5分×3種類

腕の筋肉痛が続いてる。

そして腰が痛い。

体が消耗しすぎてて眠たい。