土曜…腕立て、リバース腕立て 日曜…背筋 月曜…腹筋、トレーニング 火曜…背筋、リバース腕立て、スクワット こんな感じかな。 日曜は休養を多くとって、月曜は道場でトレーニングを頑張ろう。 目指せ60�s台！

昨日のスクワットで太ももに筋肉痛が来てる。 運動したいけど今日はスクワットはやめとこう。 月曜は道場に行くつもり。 水曜が人間ドックなので、前日の火曜も運動して体重落としたい。 トレーニングの計画立てて、あと少し頑張ろう。

一日なつおの相手してた。

なつおを連れて近くの保育園の園庭開放に行ってきた。 １時間半くらい遊んできた。 途中、砂場でしゃがんでる状態から立ち上がろうとしたらまた倒れそうになった。 すぐにしゃがみ直してめまいが治まるのを待って事なきを得た。 危うくお母さん方の前で倒れ…

朝から嫁が出かけた。 今日は一日なつおのお守り。 園庭開放やってるらしいので、近くの保育園に遊びに連れて行ってやろーっと。

ブログ見直して改めて思ったけど、トレーニング関係のことばっか書いてる。 人間ドックまでこのペースになりそう。 ブログに書くことでモチベーション維持につながってる。 見てくれてる人に約束してる気持ちになるので非常に効果的。 人間ドックが終わった…

フォロワー増えないのはあんまり書き込みしてないせいもあるかも。 ツイッターなのにツイートせずにレスばっかりしてる。 このブログから何かコピペしよ。

Twitterのプロフィールに 「よく橋本環奈に似てるって言われます」 って書いてる。 フォロワー増やしたいから。 それなのに一向にフォロワー増えない。 やっぱり婉曲的な表現は人に伝わりにくいのかも。 「橋本環奈に似てます」 っていう断定表現に変えよう。

腹筋50回×4種類×3セット スクワット200回×3セット 同僚とやってるきついスクワットじゃなく、普通のスクワットをやってみた。 300回でもできそう。 でも200回を3セットやったら汗だくになったので、自分にはこれでちょうどいいかな。 自宅でやるにしてはいい…

ちょっぴり夜更かし中。 ハースストーンして遊んでた。 ここ数日早めに寝るようにしてたからすでにだいぶ眠たい。 歯磨きして寝よ。