2016-10-01 金曜のトレーニング トレーニング 腹筋50回×4種類×3セット スクワット200回×3セット 同僚とやってるきついスクワットじゃなく、普通のスクワットをやってみた。 300回でもできそう。 でも200回を3セットやったら汗だくになったので、自分にはこれでちょうどいいかな。 自宅でやるにしてはいいトレーニングになった。