金曜のトレーニング

腹筋50回×4種類×3セット

スクワット200回×3セット

同僚とやってるきついスクワットじゃなく、普通のスクワットをやってみた。

300回でもできそう。

でも200回を3セットやったら汗だくになったので、自分にはこれでちょうどいいかな。

自宅でやるにしてはいいトレーニングになった。