281日目
インターバルトレーニング30秒×4セット
ジャブタックル40秒×4セット
ワンツータックル40秒×4セット
フックタックル40秒×4セット
アッパータックル40秒×4セット
逆手アッパータックル40秒×4セット
タックル(シングルレッグ)(ヘッドアウト)20本
バックコントロール20本
絞りからサイドに入ってテイクダウン20本
絞りから差し手を逆側の太もも裏に置いてテイクダウン20本
グラップリングスパーリング（スタンド＆シッティング）50秒×8ラウンド×4セット
MMAの練習をして、最後はひたすらグラップリングのマススパーリングをした。
昨日はグラップリングできる人が集まってて、８人で回した。
アマ選手同士でやったときは自分の方が勝ち越した。
でもめちゃくちゃ強い柔術家とアマ修斗優勝者に何度もやられた。
いい練習ができた。
強くなるまであと719日
