286日目
チンニング10回×2セット
ジャブ、ヘッドスリップ＆スウェー40秒×6セット
ワンツー、ヘッドスリップ＆スウェー40秒×6セット
フック、ウェービング40秒×6セット
ジャブタックル40秒×4セット
ワンツータックル40秒×4セット
フックタックル40秒×4セット
アッパータックル40秒×4セット
逆手アッパータックル40秒×4セット
ガードポジションからニーシールド10本
ニーシールドから柔術立ち10本
タックル、脇差しからバックについてコントロール、正対して柔術立ち10本
グラップリングスパーリング（スタンド＆タックル）50秒×10ラウンド
グラップリングスパーリング（スタンド＆シッティング）50秒×6ラウンド×2セット
マススパーリング3分×2本+1分
MMAの練習を中心にやった。
また勉強の成果をいろいろ出せた。
マススパーリングは３本やる予定だったけど、３本目開始１分で鼓膜が破れた。
強くなるまであと714日
