昨日のトレーニング。
シャトルラン20秒×8セット
ジャブ40秒×4セット
ワンツー40秒×4セット
ストレート40秒×4セット
フック40秒×4セット
アッパー40秒×4セット
逆手アッパー40秒×4セット
ボディストレート40秒×4セット
インターバルトレーニング30秒×15セット
ジャブロー、ミドル40秒×3セット
ワンツー左ミドル、ロー40秒×3セット
左フック右ミドル、ロー40秒×3セット
コンビネーション40秒×2セット×6種類
マススパーリング3分×6ラウンド
カウントダウンキック110本×2セット
きつかった。
最初のシャトルラン8本で咳が止まらないくらい出まくった。
階級上の強い人とパンチトレーニングしてから自分がいつもやるインターバルトレーニング。
あとから来たアマ選手とコンビネーショントレーニングして、５人でマススパーリングをした。
ヘロヘロになったけどそこからカウントダウンキック。
１セット目をやり切れず、途中で動けなくなったけど何とか最後まで。
やる気を出してさらにもう１セットやった。
１セット目以上に動けなくなったけど一応最後までやった。
三週間ぶりの道場でのトレーニング、本当にきつかった。
