三連休の間、食事制限をしてた。
内容じゃなく、量を制限。
土曜は昼ご飯を食べすぎた。
外食したときに自分が注文した肉を食べたあと、なつおが残したご飯を食べた。
量が多かったので夜は食べず。
朝も食べなかったので一日一食だけ。
日曜は昼に出前をとったので夜は少なめ。
一日で1.5食くらい。
月曜は昼前にパンを食べた。
昼ご飯は普通に食べて、夜はまた少なめ。
足したら二食分くらいかな。
休みの間はどうしても食べる量が増えてしまう。
外食すると平日みたいに質の食事制限をするのが難しい。
次の三連休も意識して食べる量を減らしておこう。
