いつも 「夜11時になったら寝る用意して、11時半までに寝よう」 と思ってる。 それなのに実際にその時間になると 「まだまだ遊べるな」 とか思ってる。 結局夜更かしして疲れが残ったり次の日しんどくなったり。 いかん。 前にも書いたけど、睡眠もトレーニ…

少し前になつおが数字を口にしてた。

三連休の間、食事制限をしてた。

腕立て伏せ15回 また腕立てだけ。 今日まではこのくらいに抑えとこう。