2017-05-19 木曜のトレーニング トレーニング ベンチプレス65�s10回×3セット 背筋50回×3セット+70回 ベンチプレスは勤務時間終わってすぐ、背筋はなつおに晩ご飯食べさせつつやった。 けっこう頑張った。