内転筋

ネットで調べて、詳しい人にも聞いた。

自分が痛めてるのは股関節じゃなくて内転筋って筋肉やった。

無理な開脚ストレッチで起こる症状らしい。

俺やん。

軽傷なら２〜３週間で治るみたい。

１週間くらいで治った気になったとしても、しばらく安静にするように言われた。

最低２週間は上半身のトレーニング中心にしよー。