粗末な食事をとって、家人の世話をした。 順番に風呂歯磨きをしてマッサージも。 そしてそのあとはあいつらが使った食器を洗う。 わしゃ奴隷か。

仕事、整骨院から帰ってきて嫁、なつおと晩ご飯を食べた。 自分の今日の晩ご飯はサラダ、キムチ、梅干し、なつおの残したパン。 たぶん全部で200kcalくらい。 なつおと仮面ライダーカブトのゲーム、マジックをしたあと風呂に入れた。 歯磨き、フロスもして布…

日曜、晴れる屋TC大阪店でマジックのルールの疑問点をたくさん聞いた。

明後日に人間ドックが入ってる。 いま減量中なので健康状態としてはいまいちだけど、体重はそこそこ減ってきてる。 次の日曜に73.5�sまで落とすのを目標にしてる。 明日道場に行ってきつい練習をすれば水分が抜けるので、明後日の時点で74�sは切ってると思う…

333日目 腕立て伏せ50回 首15回×3セット×4種類 ウォーキング4�q ウォーキングしつつ人気のないところでシャドーボクシングした。 新しいコンビネーションを体に馴染ませたい。 強くなるまであと667日