先週道場で体重を量った。 79.50kg。 重い。 好きなものを食べまくってた。 これくらいになってるとは思ってた。 年末までに75kgまでは絶対に落とすつもり。 もし試合が入ったら計画し直さないといけないけど、とりあえず３ヶ月かけて５kg落とすことにしよう…

今日は道場でトレーニングする予定だった。 筋トレするつもりじゃなかったので、ローテーション的に悩ましいところ。 特に筋肉痛が来てるのは上腕、腹筋、背筋。 腕立てして首のトレーニングでもするか。

なつおのお迎えに行って帰ってきた。 道場に行こうと思ってたけど嫁がお迎えに間に合わず。 自分が行ってきた。 １時間以内には嫁も帰ってくると思う。 交代して道場に行きたい気もするけど今日はもういいかなー。 体の消耗も激しいし、休むことにしよう。

仕事で電話に出たら、めちゃくちゃ失礼な相手だった。 まともに社会生活を送れてるのか心配になるレベル。 イラッとしてしまったけど、そういう相手におおらかに接する度量が自分にはないんだと思った。 次にその人から電話が来たら楽しく話すようにしてみよ…

体のあちこちに筋肉痛が来てる。 ダンベルトレーニング、スクワット、デッドリフトのせい。 それなりに睡眠はとってるけど体が消耗してる。 できるだけ７時間半睡眠するようにしよう。

８日目 腕立て伏せ50回 体幹トレーニング3分×3種類 体幹トレーニング5分×3種類 YouTubeでMMAの勉強をしながら体幹トレーニングをした。 強くなるまであと92日